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TWIN21

ショップ & レストランSHOP & RESTAURANT

2階

管理栄養士監修 ロカボ 肉バル 鉄板焼 低糖質食堂医食同源

管理栄養士監修。美味しく・楽しい糖質オフ
の料理をご提供する創作料理店

京橋【歓送迎会】【ダイエット】鉄板焼 お肉がっつり食べて糖質オフ!
【玄米菜食】ヘルシーランチも人気♪

ダイエット中でも気にせず食べて飲める♪糖質OFFグルメ♪
健康・痩身・アンチエイジングを確約する
美味しく・楽しい低糖質の料理をご提供する創作料理店です。
低糖質の事はお気軽にご相談下さい♪

普段口にしている食品の糖質量をご存知ですか?
砂糖・炭水化物の他、調味料など、日々気づかないうちに取っている
糖質をカットすることが、スタイルや健康を維持するための近道になります♪

日々の様々なお食事場面で糖質オフを取り入れてみてください!

◆ダイエット中でも◎ ヘルシーで美味しい【糖質オフ】♪
・名物チキンステーキ、リブステーキとボリューム満点
・早割メニューは、超お得!税別500円~(12時迄or30食限定)

営業時間 <平日>
ランチ 11:00~14:30(L.O.14:00)
電話番号 06-6941-6666
WEB ホームページ クーポン
席数 テーブル 32席
カウンター 4席
個室 半個室あり 15~20名
貸切 30~35名
喫煙・分煙・禁煙 禁煙
予算 ランチ 500円~ / 弁当 400円~
健康・痩身・アンチエイジング・デトックス
十六穀玄米ランチ

十六穀玄米の定食 800円~
十六穀玄米カレーのセット 850円~

十六穀玄米は、低GI・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。糖質40g以下、カロリー控えめメニューをご用意しました。

さっぱり低糖質 ハーフ涼麺(りょうめん)& ハーフ玄米定食 糖質40.5g以下

* おすすめ
* 売れ筋

自家製手造り調理で人工甘味料不使用! 
ラカンカ抽出エキスの自然派甘味料を使用しているので糖質吸収されません
ハーフ涼麺(発酵食品と蒟蒻麺で腸活! 美肌健康♪ 宮崎の冷や汁風さっぱりスープ仕立て!)&
・ハーフチキンステーキ玄米定食   糖質40.5g 470kcal 950円 or
・ハーフリブロースステーキ玄米定食 糖質40.5 370kcal 1,150円 or
・ハーフフィッシュフライ玄米定食  糖質39.5 470kcal 1,050円

M(meat)・E(egg)・C(cheese) 低糖質プレートランチ

◆ 健康・痩身・アンチエイジングを確約する糖質 5g以下の低糖質メニュー♪ ◆
健康的に美しく痩せる為の【MEC低糖質プレート】

* おすすめ
* 売れ筋

整腸作用、体質改善、減量、つるつる美肌、冷え性などの様々な効果が期待できます♪
トッピングの一例です。
★海藻・温泉玉子・チーズチキン・豆腐・サラダの低糖質プレートランチ 880円

【M・E・C低糖質プレートランチ使用の食材うんちく・効能】
★Meat チキン(高タンパク・低カロリー・血栓予防・乾燥肌予防効果)
★Egg 優等生・完全食の卵(必須アミノ酸とビタミンが豊富・メチオニンには、デトックス効果・高タンパク1日2個以上の摂取をおすすめします。
★Cheese チーズ(高タンパク・カルシュウム・ビタミン豊富・疲労回復に効果)

ハーフチキンステーキ&十六穀玄米ご飯の定食 (【キヌア】トッピングサラダ付)

チキンステーキ ハーフサイズ   120g  450kcal  糖質38.0g 800円
チキンステーキ レギュラーサイズ 240g  650kcal  糖質38.1g 880円
※写真はハーフサイズです。

素材を生かす鉄板焼き料理は、身体を創るタンパク質、良質の脂質、ビタミン、酵素がしっかりと摂取でき 更に低糖質のため高血糖、高血圧の改善効果も期待できます。

◆ 低GI・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富 糖質40g以下 カロリー控えめ♪ ◆ 【食材 うんちく】
【十六穀 玄米】豊富に含まれる「ガンマオリザノール」に糖尿病の改善・予防効果があるので低GI すなわち肥満消化酵素のインシュリンの出を抑える働きがあります。また、豊富に含まれる「食物繊維・フィチン・ビタミンE」は、体内の毒素を排出し腸内環境を整えアンチエイジング効果が見込まれます。

職人仕込みの牛リブロースステーキ&十六穀 玄米ご飯の定食 (【キヌア】トッピングサラダ付)

牛リブロースステーキ ハーフサイズ    50g 350kcal 糖質38.0g 1,000円
牛リブロースステーキ レギュラーサイズ 100g 500kcal 糖質38.1g 1,380円
※写真はハーフサイズです。

フィッシュフライ&十六穀 玄米ご飯の定食 (【キヌア】トッピングサラダ付)

フィッシュフライ ハーフサイズ   1カット 450kcal 糖質37.0g  900円
フィッシュフライ レギュラーサイズ 2カット 650kcal 糖質38.0g 1,000円
※写真はハーフサイズです。

おから粉ヘルシーピッツアとヘルシー豆カレー(【キヌア】トッピングサラダ付)

◆ ゆるっと 糖質オフの十六穀 玄米カレー♪ ◆
ギュラーサイズ 650kcal  糖質37.0g(通常150g) 650円

【食材うんちく】
当店のカレールーは、自家製♪小麦を使わずスパイスの調合とじっくり煮込んで、ひき肉から出るスープで味を調えオクラでとろみをつけています。小麦を使っていないのでスープカレーに近い仕上がりとなっています。辛さは、テーブルのスパイスで調整してください。

チキンステーキ&十六穀玄米豆カレーのセット (【キヌア】トッピングサラダ付)

チキンステーキ
ハーフサイズ   120g 700kcal 糖質39.2g 850円
レギュラーサイズ 240g 900kcal 糖質39.3g 930円
※写真はハーフサイズです。

職人仕込みの牛リブロースステーキ&十六穀玄米豆カレーのセット (【キヌア】トッピングサラダ付)

職人仕込みの牛リブロースステーキ
ハーフサイズ    50g  700kcal 糖質38.8g 1,050円
レギュラーサイズ 100g  900kcal 糖質38.9g 1,430円
※写真はハーフサイズです。

フィッシュフライ&十六穀玄米豆カレーのセット (【キヌア】トッピングサラダ付)

フィッシュフライ
ハーフサイズ   1カット 700kcal  糖質38.7g  950円
レギュラーサイズ 2カット 900kcal  糖質38.8g 1,050円
※写真はハーフサイズです。

【1日に必要なタンパク質の量は、どれくらい?】
新陳代謝がスムーズに行われるには体重1㎏に対して男性1.5g弱(女性で1.2g弱)は必要。体重が70㎏の男性だと、70㎏×1.5g弱=100g/日 体重が60㎏の女性だと、60㎏×1.2g弱=70g/日になります。肉には水分や繊維などが含まれ、そのほかの物質を除くと、正味のタンパク質量は100gの肉で25g程度になってしまいます。100gのタンパク質を確保するためにはおよそ400gの肉や魚を食べる必要がありますね。1日に必要なタンパク質(100g/日)を肉だけで摂取する場合、400gは食べなければいけませんが、肉のみでは飽きるので魚、卵、大豆製品、チーズなどのタンパク質食品を組み合わせ食べる工夫をしています。

平日限定 急ごう早割ランチ♪

【玄米菜食・低糖質料理】ヘルシーAランチ・Bランチ500円
大人気!牛リブロースステーキ100g1,000円
名物!チキンステーキランチ240g630円
京橋駅すぐツイン21MIDタワー内で、便利なロケーション。会社の打ち合わせをしながらのお食事にもぴったりです。

【日替わり菜食】
税別500円♪ 12時まで or 30食限定

【大人気!240gのチキンステーキがこの価格♪】
ツイン21MIDタワー2階で、足を運びやすいロケーション。ラーメンや丼もので食事を済ませることが多い、独身の方や単身赴任の方の健康管理にもおすすめです!!

詳細を見る http://r.gnavi.co.jp/2zgchsv10000/lunch/